nic nie jem

[...] Wiek : 17 Waga : 63,5 na czczo Wzrost : 170 cm Staż treningowy: 2 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf w szkole 2x w tygodniu, zimą narty. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie jem sera białego. Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia domowa Stosowane aktualnie i [...]

[...] codziennie 2h Odżywianie: nie jem często w fast fódach ale czasem zdarza sie lubie pojeść dobrze, lubie mięso ale lubie też warzywa i owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić całe wakacje rolki rower kosz brzuszki pompki itd [...]

[...] jem słodyczy, wszystkiego co tłuste a także produktów wysoko węglowodanowych. Nie objadam się na wieczór. Ćwiczenia: Dzień 1 - drążek (różnego rodzaju chwyty), Dzień 2 - nic Dzień 3 - pompki (wąskie i szerokie), brzuszki(rożnego rodzaju, skośne, typowe, na podwyższeniu), lydki (biorę obciążenie w ręce i staje na palcach), Dzień 4 - nic Dzień [...]

[...] o 17:30 kolacja kromki/ bulki z szynka lub serkiem z dzemem 18 - drugi gainer 19 - silownia 20:30 3 gainer i tak to wygladalo i dzieki temu nabralem masy miesniowej w brzuch nic nie poszlo w dni nietreningowe 2 porcje gainera i w soboty i niedziele nie stosowalem gainera teraz kupilem mass xxl i nie wiem jak go stosowac? czy 4 razy dziennie i po [...]

[...] z warzywami i jajka gotowane na miękko z warzywami wtedy nalot na języku się zmniejsza i generalnie jest dobrze. to cale leczenie, chodzenie do dietetyka prawdę mówiąc nic nie daje, tak jakby nie była leczona przyczyna tylko złagodzenie doraźnych problemów. - wymaz z gardła w kierunku grzybów i bakterii miałem i jest ok wiec moje pytanie [...]

[...] (zbyt duża ilość warzyw) 5. Jakaś obronna reakcja organizmu? 6. Czytałem że zbyt duża ilość samych tłuszczy w diecie tak właśnie działa Trzymam się diety rygorystycznie, nic nie podjadam, zero śmieciowego jedzenia, naprawdę patrzę co jem, proszę o rady ponieważ sam nie wierzę że nagle w tydzień 2-3 kg można przytyci przy liczeniu wszystkiego, [...]

[...] nie wyczuwam guza ale lipomastia mega bo tutaj 15% BF i jakby trochę wyszły do przodu więc co do propa i ew, t-3 proponujecie mam dostinex jem 0,25mg tygodniowo tamoxifen jem już 4 dzień 1mg dziennie ale badałem się dzisiaj, nic nie zbił estro anastrazol mam - brać? etadron jedzie - brać? jak żyć :( suty wyglądają normalnie tylko po treningu

Siema! Przeszperałam w dużej mierze forum i czytam czytam i czytam o tych dietach ale nic konkretnego niestety nie wymyśliłam więc postanowiłam załozyć wątek. MAm 17 lat i 172cm...waże jakieś 64kg..uhh i zalezy mi na zrzuceniu brzuszka bo mam z nim problem :D Narazie jestem na diecie...takiej troche nijakiej...bo niby nie jem słodyczy ale czasami [...]

[...] czasu aby zrobic omlet z owsianymi, a na mleku/wodzie mi po prostu nie wchodza, nie jestem w stanie isc jesc w taki sposob. Czy zytni pelnoziarnisty jako dodatek do jajecznicy jest dobrym pomyslem? 2. z biegiem dnia zmiejszam ilosc wegli, poniewaz nie jestem w stanie tyle zjesc oraz mam problemy ze snem - czyli dla mnie im mniej energetycznych [...]

Witam, mam powazny problem z pozbyciem sie tluszczu na dolnej czesci brzucha. Staram sie jak moge, robie co w mojej mocy i nic - dolnych miesni wciaz nie widac. Ogolny zarys jest a przy dobrym swietle widac "4ro-pak" niestety dolna czesc wciaz zalana jest tluszczem.. bez zadnych zmian od ponad roku pomimo moich staran.. moje dane: wiek: 23 [...]

[...] minutach jest po prostu tragedia, dochodzi do przyśpieszenia i sprintów i po prostu padam. Moje życie wygląda tak iż pracuje fizycznie po 8 godzin, czasem pracowałem za granicą i po 12 godzin więc to nie tak iż siedzę i nic nie robię, paradoksalnie gdy widzę kolegów, którzy praktycznie codziennie piją piwo palą papierosy aż się kurzy i biegają [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW na rzeźbę, 3-4x w tygodniu bieganie na dzień dzisiejszy 33 min ale co tydz o 10%+ Odżywianie : Cel : redukcja 10 - 15 kg do lutego. Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia :zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + bieganie+ ABS na razie poziom 1. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] Okazjonalnie zjem cos słodkiego. Nie jem sera żółtego, fast foodów. Staram sie unikac ziemniakow i tlustych rzeczy i jem jak najwięcej produktów zawierających biało. I tak jak pisałem mam zastój. Zmieniałem trenigi i nic nie pomogło Bardzo, proszę doradcie mi jakie suplementy brać a by przełamać zastój jednocześnie nie przybierając na wadze

[...] 4 razy po godzinę, czasem wpadnie pilatess. Praca 7 godz za biurkiem. Jadłospis: śniadanie godz. 6. to kubeczek jogurtu naturalnego/greckiego 150-200g z 5 łyżkami płatków żytnich/górskich z cynamonem, pół pomidora, pół czerwonego grejpfruta. II śniadanie godz. 9 - jabłko/banan/gruszka - zawsze 2 z tych np. dzisiaj jabłko i banan. przekąska godz. [...]

[...] juz 88 kg. Potem były wakacje - dużo ruchu, mało jedzenia, dużo wycieczek - 85 kg zostało po wakacjach. Potem w roku szkolnym też troche diet, troche sportu, troche ogarniczeń i po końcu aktualnych wakacji było 80 kg. Aktualnie chcę szybko zbić kilka kg - studniówka za kilka miesięcy. Interesuje mnie spadek 10 kg. Posiadam siłownie w domu ( [...]

[...] i to widać, dziwne to ;-) Nie jem żadnych słodyczy (czasem cola max 3x w miesiącu), nie jem soli ani innego śmieciowego jedzenia,chipsy kolorowe napoje alkohol, papierosy nic z tych rzeczy tylko ryż, kurczak, czerwone mięso,makarony,płatki DUŻO płatków,mleko jogurty tylko naturalne. Chcę przytyć znam ryzyko i skutki uboczne steryd ale chcę [...]

[...] boks Odżywianie : zbilansowana dieta, wyeliminowane wszystkie źródła cukrów (soki, słodycze etc.) Cel : redukcja rozłożona w czasie (maksymalnie do połowy czerwca) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie preparaty : BCAA, Jabłczan Kreatyny, [...]

[...] kg, potem wejsc na mase a celem jest debiut w fitness sylwetkowym. Diete trzymam, bardzo uwazam na to co jem, biore oprocz tego izolat i bralam wczesniej rozne spalacze ale nic nie dawaly. Waga spadala ale po odstawieniu bylo tak samo potem, nawet przerozne cardio nie pomaga, nawet po 2 razy dziennie ;/ najmniej wazylam 50,5kg ok rok temu a [...]

[...] na obiad : chude mięso, warzywa i dziki ryż Co jako przekąskę : niestety nie jem przekąsek Co jako deser : też nie jem, to co lubię zdecydowanie dietetyczne nie jest Ograniczenia żywieniowe : Uczulenie na arbuzy, a tak to mogę jeść wszystko Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : wszelkie fitnessowe z preferencją [...]

[...] itp, chodzi mi glównie o rade co powienienem jeść w ciągu dnia a wygląda to tak:wstaję o 5,mam 2 przerwy w pracy o 10,14 i później jem obiad w domu o 18 i tyle,nauczyłem się nic nie jeść wieczorem:) Chciałem biegać po siłowni jakieś 40 minut i do tego robić 3x w tygodniu hiita ale tak jak mowiłem wydaje mi się że najważniejsza będzie dobra [...]